该如何更好的预防抑郁症呢?

时间:2020-10-12 10:30 南京心理咨询网

  该如何更好的预防抑郁症呢?现在社会的发展是很快的,那么带给人们的压力也越来越大了。如今我们的生活压力都是非常大的,抑郁症就成了一种非常多见的疾病,其实如果大家能够多注意自己的生活细节,抑郁症也是能够避免的。在生活中我们就应该多调节自己的心态,不要让情绪影响我们的生活。

  1、培养广泛兴趣:这是属于抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑、多学习。学习可延迟心理的老化,推迟大脑的衰老,所以人虽退休了,学习却不能终止,每天多动一些脑筋,保持大脑功能的灵活性,可使人精神振作。抑郁症患者若能学习有关老年的保健知识,还能指导自己更好地生活,防止抑郁症疾病的发生。

  2、培养良好的饮食习惯:人到老年,一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养,可进食易消化蔬菜、水果、鱼类,不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振,进食减少,影响钾离子的吸入,当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老年食欲不振,必须加以处理。若因高血压,应用利血平、降压灵之类药物,时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生,应引起注意,及时改换药物,防患于未然。

  3、注意起居生活: 家人要帮助老年合理安排生活和工作。老年虽然退休了,但抑郁症的预防要积极的重视起来。

  该如何更好的预防抑郁症呢?抑郁症的患者一定要重视疾病,虽然抑郁症不是什么严重的疾病,但是抑郁症的危害性也是非常大的。患上疾病之后,最关键的就是要及早的治疗,不要错过了最佳的治疗时间,才能够更快的治愈抑郁症。

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