青少年心理抗压能力太低怎么办?

时间:2019-10-10 14:08 南京心理咨询网

  青少年心理抗压能力太低怎么办?现在社会的竞争压力很大,如果青少年扛不住如此巨大的压力,就会很容易走上极端的道路。都说没点压力,人就没有动力,所以对于压力,青少年们不必看得太重,如果压力已经压的你喘不过气来了,那么就需要寻找一些渠道来发泄出自己的压力。所有的事情尽到自己最大的努力,做好最坏的打算,不留那么多遗憾,自责感就不会那么强,心理压力就不会过大,以至于容易让人产生不自信,丧失自我。那么青少年应该如何锻炼自己的抗压能力呢。

青少年心理抗压能力太低怎么办?

  1、 减少自责、积极的心理暗示。当事情失败或者没有达到自我的期望,不要过度指责自己,反而应该鼓励自己。自己对自己的鼓励其实也是非常重要的,并不一定是他人对自己的肯定与鼓励才有作用。

  2、 清楚自己最有效的减压方式。生活在钢铁都市之中,娱乐内容当然也是非常多的,在此可以多多培养自己的爱好,那种可以一瞬间可以让自己心情愉悦的爱好。

  3、 降低自我要求的期望值。希望越大,失望就越大,在没有完全的把握情况下,最好适当地降低自己的期望值,将失败的结果也归纳在内,这样当结果来临时,失败的心理压力会小很多,而如果成功,收货的喜悦也会更大。

  4、 自己的思维方式要发生改变。快速调整自己的心理状态,是可以体现出一个人在面对巨大压力时心理素质的好坏。大脑是控制人的一切存在,多从大脑给予自己一些正面能量,正确的自我判断都是非常重要的。

  青少年心理抗压能力太低怎么办?综上所述,对于青少年心理抗压能力训练,家长应当从小就重视起来,不要等孩子大了,性格已经定下来,才发现自己的孩子一点压力的受不了。

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